가슴이 커지는 운동으로는 푸시업과 요가, 필라테스, 아령, 덤벨 등을 활용한 대흉근 운동이 대표적으로 가슴이라 불리는 유방 조직 아래 베이스 근육을 키워 예쁜 모양의 가슴을 만들 수 있다. 단백질, 에스트로겐, 지방, 성장호르몬이 함유된 음식들을 섭취해 보세요. 단백질이 많이 함유된 음식에는 달걀, 견과류, 우유, 치즈, 요구르트, 생선, 두부, 콩류 등이 있으며 유선 조직을 자극합니다.
하지만 이 모든 ‘가슴 키우기 방법’들을 반드시 부정할 필요는 없다. 가설을 입증하고 실용화시키는 것이 과학이 가진 힘이다. 어쩌면 이런 방법들도 과학을 통해 거듭나 먼 미래엔 정설이 될지도 모를 일이다. 수술 전에는 유방초음파, X-ray 진단을 통해 가슴확대수술이 적합한지 유방에 문제가 없는지 확인한다. 해당 검진들은 환자 개인의 종양, 내부 지방조직의 분포, 유선 조직의 두께, 혹 등을 면밀하게 분석해 유방종양 외에도 혹시 모를 위급상황을 대비한다.
1 ~ 2개월 해보고 안 커진다고 그만하지 말고 1년 이상 꾸준하게 운동을 해보시기 바랍니다. 이러한 운동들은 꾸준히 실행할 경우 가슴 주변 근육의 탄력을 개선하고, 외관상 가슴을 더욱 도드라지게 할 수 있습니다. 운동을 할 때는 올바른 자세를 유지하고, 근육에 무리가 가지 않도록 적절한 무게와 횟수로 시작하는 것이 중요합니다.
마사지는 유방 조직을 자극해서 조직의 성장을 촉진하는 효과를 볼 수 있습니다. 가슴 마사지도 잠시 해보고 그만두는 것이 아니라 매일 꾸준하게 해주는 것이 중요합니다. 매일 30분 이상 가슴 근육 웨이트 트레이닝을 해보세요. 푸시업, 덤벨 프레스, 덤벨 플라이 등 가슴 근육을 자극하는 운동을 합니다. 앞서 설명했다시피 운동은 가슴을 형성하는 조직을 키우는 방법은 아닙니다. 그렇기 때문에 운동으로 근육이 만들어지더라도 운동을 하지 않아서 근육이 빠지면 다시 작아지게 됩니다.
더불어 유방을 자극하기 때문에 가슴이 커지는데도 도움이 됩니다. 다만 과다섭취 시, 부인과 질환의 발병률이 높아지기 때문에 주의해야 합니다. 가슴 운동은 유방의 혈액순환을 원활하게 해줌과 동시에 탄력적인 가슴을 만드는데 탁월한 효과가 있습니다. 처지지 않고 예쁜 가슴으로 만들기 위해서는 가슴 웨이트가 꼭 필요하며, 하루 30분 이상 반복해주는 것을 추천합니다. 단순 횟수가 중요한 것이 아니라 정확한 자세를 염두해 두고 해야 합니다.
따라서 담배를 피우지 않고 음주를 적당량으로 유지하는 것이 중요합니다. 올바른 브래지어는 가슴을 올바른 포지션에 유지하고 지원하여 피로를 줄여줍니다. 특히, 활동량이 많은 경우에는 스포츠 브래지어를 착용하여 가슴을 안정시키고 충격을 흡수할 수 있습니다. 첫째, 올바른 사이즈의 브래지어를 착용하는 것이 중요합니다. 너무 작거나 큰 브래지어는 가슴에 압력을 가하거나 지지력을 제대로 제공하지 못할 수 있습니다.
단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 근육 형성에 도움이 됩니다. 특히 그녀가 가슴을 키워주는 한방침을 맞고 있다는 점을 감안하면 가슴확대 수술은 안했지만 가슴 확대 ‘시술’은 받은 것 아니냐는 반박 까지도 가능하다. 그녀는 “하루에 가슴 마사지에만 7시간을 투자하며 3시간 동안 가슴운동을 했다”며, “부드럽게 조물조물 만져주면 된다”고 밝혔다. 또한 ‘마법의 가루’라고 믿는 가루를 하루에 23차례 복용하는 등 수시로 섭취했다고 덧붙였다. 동화책은 아이부터 어른까지, 누가 읽어도 마음이 뭉클해지는 삶의 지혜를 선사했다.
하단 링크에서 가슴 확대 자세교정기를 참고하시기 바랍니다. 앞서 말씀드린 것처럼 줄기세포 성형의 핵심은 '생착률'입니다. 하지만 모든 줄기세포 성형이 동일한 수술법으로 진행되거나 높은 생착률을 내는 것은 아닙니다. 현재 국내에서 줄기세포 성형을 하는 병원 중 그 효과를 입증해 논문을 발표한 곳은 본원이 유일합니다. 시술 시 사용되는 매선은 의료용 특수 실로써, 시간이 지나면 자연스럽게 체내에서 흡수돼 안전하다. 인위적으로 체내에 외부 물질을 주입하는 것이 아니라 가슴 자체의 콜라겐과 엘라스틴 생성을 유도하기 때문에 추후 아이에게 모유수유를 하지 못 할까봐 걱정하지 않아도 되는 것으로 전해진다.
가슴 커지는데 도움이 되는 음식 3가지를 소개하고, 유용한 TIP 알려드리겠습니다. 예를 들어, 비타민 C, E 및 아연은 세포 성장과 수리에 필수적이며, 이는 전반적인 건강 유지와 더불어 가슴 크기에 간접적으로 영향을 줄 수 있습니다. 건강한 지방이 풍부한 음식, 예를 들어 아보카도, 견과류 및 올리브 오일은 호르몬 생성에 필수적인 지방산을 제공합니다. 이러한 건강한 지방은 몸의 자연스러운 호르몬 생성 과정을 지원하여 건강한 신체 발달에 기여할 수 있습니다.
또한, 일부 제품에 포함된 활성 성분은 가슴 조직의 성장을 촉진할 수 있습니다. 봉긋가슴침은 수술 없이 가슴 커지는 방법으로 침을 이용하여 가슴교정 및 가슴확대 효과를 내는 한방 시술 방법으로, 피부 절개 없이 시술이 진행되어 안전하다는 것이 큰 장점으로 꼽힌다. 두달크림, 가슴크림은 가슴운동, 가슴커지는습관 등 가슴에 관심이 많은 연예인지망생들이 비밀리에 사용한다는 '이브크림'을 일컫는 말이다. 두 달 동안 사용하면 마치 유방확대 성형수술을 받은 것처럼 풍만하고 탄력적인 가슴 가슴크림효과를 가질 수 있다는 것에서 유래해 두달크림으로 불린다.
뿐만 아니라, 가슴을 키우는 방법은 아니지만 모양을 유지시켜 주는 방법으로는 올바른 수면자세를 취하는 방법이 있다. 엎드리거나 옆으로 누워서 잘 경우 가슴이 벌어지거나 처지기 때문이다.요즘 인터넷을 뒤져 보면 가슴을 키워준다는 식품이나 약품, 화장품 등이 적지 않다. 그러나 이같은 제품은 대부분 ‘거짓’이거나 효과를 인정받지 못한 것들이다. 실제로 식약청에서 가슴을 키워 주는 효과로 인정받은 식품이나 화장품은 하나도 없다.
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